西藏（拉萨）

拉萨和中国其他地方都不同，也是这里唯一一个你没法直接订张机票就到了的目的地。外国旅客需要西藏旅游许可，必须提前通过有资质的西藏旅行社办理。全程以有组织的团队形式、有导游随行，不允许独立旅行，个人旅客也不予签发许可。费用和办理时间会变，也因线路和团队人数而异，所以订的时候向你的旅行社确认当前情况，不要依赖别处给出的任何数字。

拉萨本身最少要四到五天；如果加上日喀则和珠峰大本营，八到十天比较现实。

许可优先

在订任何其他东西之前，先找一家有资质的旅行社，因为去西藏的机票或火车票在登机／上车前就要查许可——没有许可的票是废的。布达拉宫的入场名额也由你的旅行社凭许可代订；你自己订不到，而且这个时段和你的许可日期绑定。包括大部分边境县在内的一些地区仍对外国旅客关闭，所以要问清楚当前哪些地方开放，不要自己想当然地认为某条线路可行。

海拔是另一个约束

拉萨海拔约 3,650 米，第一天应该是休息日——不进宫殿，不去寺院，也不走长路。在这个高度，高原反应是真实的风险，而不是理论上的：头痛、恶心、气短和睡不安稳在第一晚很常见。水要喝到比你觉得需要的量更多，头两天别喝酒，症状加重就告诉导游，不要硬撑。从低海拔城市飞过来是突然的跃升；从西宁坐青藏铁路用 20—22 小时缓慢爬升，但到达的还是同一个海拔。

四五天是什么样子

第一天抵达并休息。之后：布达拉宫、大昭寺和绕着它的八廓街转经道、色拉寺和哲蚌寺，以及过去的夏宫罗布林卡。只有多出那几天时，才加上羊卓雍措或往西的长线。