雲南ディスカバリー：昆明、大理、麗江、シャングリラを10日で
旧市街、雪山、そして高原のチベットの縁を、低いところから高いところへ——標高が徐々に上がるように組んだルートです。
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概要
雲南は、中国のほかの部分とは似ていない場所です。チベットの縁にある高原の省で、旧市街、雪山、そして漢族の中心地とはまるで違う多様な民族文化が混ざり合っています。同時に、この国で最もゆっくりできる場所でもあります。穏やかな気候、素晴らしい食べ物、端から端まで歩ける大きさの町々です。
ルートは意図的に低いところから高いところへ組んでいます。昆明がおよそ1,890 m、大理がおよそ2,000 m、麗江がおよそ2,400 m、シャングリラがおよそ3,200 mです。この順に登ることで、高原の前に体が調整する時間が数日生まれ、それが頭痛で終わるか休暇が台無しになるかの差になります。この旅程の最後の2泊はシャングリラの高地にあり、その前の3泊の麗江は2,400 m——高いことは高いのですが、高さの桁が違います。
ここに示す価格は1名あたりの目安の出発点で、国際線航空券を含みません。ペースは中程度で、長めの鉄道移動は多くても1日、そして麗江の3泊は、最後の登りを慌ただしくしないために存在しています。一つだけ軽く扱わないことがあります。心臓や肺に持病がある方、妊娠中の方、ごく幼い子ども連れの方は、シャングリラの区間を予約する前に医師に相談してください。私たちは医学的な助言はできませんし、標高は休暇中に試すものではありません。
なぜ低いところから高いところへ
標高がこの旅程の設計原理です。ルート上でそれが本当に問題になるのはシャングリラだけであり、1,890 m、2,000 m、2,400 m、3,200 mと階段のように組むことで、高原が最初ではなく最後の一段になります。偶然ながら、景観の変化も豊かな旅になります。昆明の穏やかな盆地から、チベットの縁へ、風景が少しずつ変わっていきます。
麗江の3泊目も、この理屈のもう半分です。それ自体も良い滞在で、旧市街、その上の雪山、そして何も予定のない一日があり、10日の旅にはたいてい含まれないものです。
意図的に外したもの
南の果ての熱帯、西双版納は本当に別の休暇です。昆明からのフライトが必要で、気候も高原とは何の関係もありません。ここに3日付け足すのではなく、それ自体の一週間を与えるべき場所です。既定では2日の虎跳峡ハイトレイルも外しています。すべてのグループが持っているとは限らない体力と、荒れた道に耐える心構えを求めるからです。希望があれば足すのは簡単です。
このルートで最も多くお断りするのがチベットです。雲南に接していて、明らかな続きに見えますが、外国人は個人で旅行することができません。認可を受けた旅行代理店がチベット旅行許可証を取得し、認可を受けたガイドが全行程に同行し、飛行機や列車に乗る前に許可証が確認されます。ラサに高速鉄道はありません。空路で入るか、西寧から青蔵鉄道で2022時間かけるかです。2030日前に申請し、承認には8~9営業日を見てください。延長ではなく、別の旅として扱ってください。
予約の注意点
本当にリードタイムが要るものが二つあります。玉龍雪山のロープウェイは事前予約が必要で、このルートで定期的に完売する唯一の項目です。もう一つは5月と10月のシャングリラの宿で、需要に対して良い部屋が足りません。
それ以外——昆明から大理、大理から麗江、麗江からシャングリラの列車——は数か月ではなく数日のうちに手配でき、これらの区間の運賃は手ごろです。麗江からシャングリラは2等車で¥49~63です。すべて旅券に紐づけて予約し、その旅券の原本が駅の改札でのチケットになります。スクリーンショットは拒否され、外国人は自動券売機ではなく係員のいる窓口に並びます。
旅の見どころ
- 北西の回廊を正しい順番で進みます——昆明がおよそ1,890 m、大理が2,000 m、麗江が2,400 m、シャングリラが3,200 m——標高が徐々に上がるように
- 大理から洱海を一周し、湖畔の村々と湖岸の農地を、自転車か車のペースで巡ります
- 麗江の真上にそびえる雪山、玉龍雪山で、事前予約したロープウェイに乗ります
- 麗江からシャングリラへの区間を虎跳峡で区切ります。金沙江が高い壁のあいだを狭く流れる場所です
- 最後は松賛林寺とチベットの旧市街シャングリラで、慌ただしくではなく、順応のための丸一日を取って終えます
日ごとの旅程
昆明到着
昆明長水国際空港に到着し、ホテルへ移動します。昆明は鉄道ではなくタクシー、配車アプリ、空港シャトルに頼る街で、通常20~60分です。市は標高およそ1,890 mにあり、気づくには十分な高さで、害がない程度には低い場所です。この先すべてのための標高の緩衝になります。到着時刻によりますが、軽い最初の夜と、米線ときのこの夕食をどうぞ。
食事: なし宿泊: 昆明
石林と滇池
石林は市から半日の行程です。石灰岩の刃が並ぶカルスト地形で、本当に奇妙で、繁忙期には本当に混雑するので、早く行ってください。午後は昆明へ戻る途中の滇池へ。天気が崩れたときはこちらが楽な選択です。夜は市場でこの省の食べ物を。きのこ、米線、串焼きが並んで売られています。
食事: 朝食、昼食宿泊: 昆明
昆明から大理へ
朝の列車で大理へ、およそ2時間、昼前に到着します。午後は徒歩で大理古城へ。石畳の路地、低い白壁の家並み、その真後ろにそびえる山々。そのあと洱海沿いのレストランで夕食を。大理は標高およそ2,000 mで、昆明からの上がり幅はわずかです。
食事: 朝食宿泊: 大理
洱海の周遊
洱海を一周する丸一日。平坦な西岸を自転車で走るか、全周したいならドライバー付きの車で。湖畔の村々は農業と漁業の集落で、ペースはゆっくりです。市場、船、そして英語のメニューがないどこかでの昼食。この日は意図的に、ほとんど何もしない日にしてください。
食事: 朝食、昼食宿泊: 大理
大理から麗江へ
鉄道で麗江へ、1.5~2時間、およそ¥80で、昼前に到着します。旧市街は運河と木造家屋の迷路で、日帰り客が来る前が一番です。チェックインしたらすぐ歩き、明日も早い時間にもう一度歩いてください。麗江は標高およそ2,400 mで、これも小さな段差です。
食事: 朝食宿泊: 麗江
玉龍雪山
玉龍雪山で丸一日。ロープウェイはずっと前に予約しておきます。このルートで定期的に完売する唯一のものです。山は麗江の真上にそびえ、山頂駅はシャングリラを除けばこの旅で最も高い場所なので、ゆっくり登り、すでに標高を感じているなら見送ってください。夜は麗江に戻ります。日中より旧市街が静かな時間です。
食事: 朝食、昼食宿泊: 麗江
麗江でのゆっくりした一日
意図的にゆっくりした一日です。午前は旧市街の静かな路地、その真ん中で茶館、午後は何も決めずに。麗江で3泊するのは意図的で、シャングリラへの登りをこたえるものではなく快適なものにする緩衝です。使っても無駄にしても、どちらも正解です。
食事: 朝食宿泊: 麗江
麗江からシャングリラへ
鉄道でシャングリラへ、およそ1.5時間、¥49~63で、標高およそ3,200 mに到着します。このルートで唯一の本当の標高の段差であり、それまでの日々をこれほど緩やかに登ってきた理由です。虎跳峡に寄りたい旅行者は、その区間を列車ではなく専用車で移動します。一日の大半がかり、旅行前に手配します。ここでの最初の午後は穏やかに。チベットの旧市街を少し歩き、早めに休んでください。最高の順応は睡眠です。
食事: 朝食宿泊: シャングリラ
松賛林寺と高原
意図的にゆっくりしたペースの丸一日です。午前は松賛林寺へ。町から少し車で行ったところにあるチベット仏教の伽藍で、自分がどこにいるかを最も明確に語ってくれます。午後は自由です。旧市街、体調がよく車で出たいならその先の草原と湖の地方へ。頭痛を押してまでやる価値のあるものは、ここには何もありません。
食事: 朝食、昼食宿泊: シャングリラ
シャングリラ出発
シャングリラの空港へ移動し、出国の便へ。通常は昆明経由です。鉄道で終えたいなら、麗江へ戻る路線も選択肢として残ります。国際線の多くは昆明か成都経由なので、次の便が早いならハブ都市で1泊を見ておいてください。国内線と列車は旅券に紐づけて予約し、その旅券が改札でのチケットになります。
食事: 朝食宿泊: —
含まれるもの
- 4つ星ホテルと地元の良い民宿9泊、ツイン利用、朝食付き
- 昆明—大理、大理—麗江、麗江—シャングリラの鉄道区間の2等車
- 観光日は英語対応の専用ガイドとドライバー
- 旅程に記載されたすべての入場料（石林、玉龍雪山とそのロープウェイ、松賛林寺を含む）
- 到着日・出発日・移動日の空港と鉄道駅の送迎
- 旅行中24時間の英語電話サポート
含まれないもの
- 中国への国際線航空券（往復）
- 国籍によって必要となる中国ビザの費用
- 国内線航空券（シャングリラからの出国便を含む）
- 含まれると記載されていない昼食と夕食
- 海外旅行保険と個人的な買い物
知っておきたいこと
- シャングリラは標高およそ3,200 m、麗江はおよそ2,400 mにあります。この旅程の最後の2泊は高地で、昆明から意識的に登っていくので、その段差は突然ではなく緩やかになります。
- 心臓や肺に持病がある方、妊娠中の方、ごく幼い子ども連れの方は、シャングリラの区間を予約する前に医師に相談してください。このルートで唯一、快適さではなく健康上の検討事項になる部分です。
- 大理から麗江は鉄道で1.5~2時間、およそ¥80。麗江からシャングリラはおよそ1.5時間で¥49~63です。どちらも移動日ではなく、短い景観の区間です。
- 玉龍雪山は事前予約が必要で、麗江から午後ではなく丸一日かかります。優先したいなら早めにお知らせください。このルートで完売する項目です。
- ここでは3月から5月、9月から11月が最良の月です。7月と8月は雨期ですが、高地の高原にとっては最も良い時期でもあり、この省はいくつもの気候帯にまたがっています。二つの気候を想定して荷造りをしてください。
このルートに関する質問
このルートの標高リスクは現実的ですか。
本当に検討が必要なのはシャングリラだけです。およそ3,200 mで、最後の2泊になります。ルートは昆明1,890 mから大理、麗江を経て登っていくので、体が調整する時間が数日あり、それが防御の大半です。その高さでの最初の夜は頭痛や途切れる睡眠がよくありますが、基礎疾患のない人にとって、この程度の標高で深刻な高山病になることはありません。
不安ならシャングリラを外すべきですか。
心臓や肺に持病がある方、妊娠中の方、ごく幼い子ども連れの方は、まず医師に相談してください。私たちが医学的に助言できる立場ではなく、正直に言えば高原は任意です。シャングリラを外すと2日と、この旅で最も良い僧院の一つを失います。残して早めに切り上げるほうが、失うものはずっと少ないです。
虎跳峡を足したり、チベットへ続けたりできますか。
虎跳峡は麗江とシャングリラのあいだの道の立ち寄りとして、あるいはハイトレイルを全部歩きたいなら2日のトレッキングとして組めます。どちらも旅行前に手配します。チベットは別の話です。外国人は個人で旅行することができず、認可を受けた旅行代理店が許可証を取得し、ガイドが全行程に同行し、手配には20~30日かかります。到着してから足すものではありません。
雲南の最適な季節はいつですか。
3月から5月と9月から11月が最も澄んで乾いた月です。7月と8月は雨期ですが、高地の高原にとっては最良の時期でもあり、この省は地域差が大きいので、同じ日にシャングリラで上着、昆明でTシャツというのはまったく普通のことです。
料金に含まれないものは何ですか。
国際線航空券、国籍によって必要なビザ費用、シャングリラからの国内線、海外旅行保険、ほとんどの夕食、個人的な買い物です。表示価格は1名あたりの目安の出発点で、国際線航空券を含みません。
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